¿Por qué nos da insomnio a los estudiantes?

El insomnio es un trastorno del sueño frecuente que puede causar dificultad para

conciliar el sueño o al contrario, el poder mantenerlo, haciendo que te despiertes

demasiado temprano, por ejemplo las personas que se levantan una hora antes de

que suene su alarma y no poder ni siquiera considerar en volver a dormir un rato

más porque les cuesta demasiado trabajo.

También existe esa posibilidad de que aunque duermas por horas incluso más de lo

que se tiene recomendado, de 7 a 8 horas diarias, te vas a seguir sintiendo muy

cansado o incluso aún más cansado de lo habitual, como si jamás hubieras

dormido.

Esto le puede pasar a cualquier persona pero varía mucho dependiendo de los

factores externos e internos de la misma.

Por ejemplo, los estudiantes, los cuales están en constante estrés y ansiedad por la

escuela, en otros casos también el trabajo, suelen experimentar más el insomnio

cronológico, ya que al tener la mente activa durante largos periodos del día e ir

cargando con demasiado trabajo, no lo sueltan ni siquiera para dormir, antes de

acostarse y cerrar los ojos ya están pensando qué tareas tienen pendientes, que

van a hacer mañana y como tienen que hacerlas, su mente y cuerpo jamás

descansan, así que por ello experimentan el hecho de que se despierten varias

veces a lo largo de la noche o que digan, dormí pero no descanse y estén

somnolientos todo el día, provocandoles problemas dentro de su entorno laboral.

Además de que existen otros factores como algunos medicamentos y enfermedades

que pueden aumentar el insomnio como el medicamento para el asma,

antidepresivos, etc. Por ello es importante revisar bien los medicamentos y consultar

con un médico si es necesario.

Lo recomendable es descansar las 7 u 8 horas, establecer un horario de sueño y

evitar estresarse antes de irse a dormir, de preferencia si es una persona que se la

pasa sentado frente a un ordenador o escritorio debería considerar hacer actividad

física, no mucha si no quiere pero esto le ayudará a que gaste energías durante el

día y pueda llegar relajado a su casa para poder dormir mejor.

Pareciera que el insomnio no es más que dormir mal pero es más que ello, a la

larga nos puede afectar bastante y si podemos evitarlo desde un principio es mucho

peor, porque tenerlo no es nada agradable, ni fácil.

Autora: Pérez Domínguez María Fernanda

Instagram: maryfer_293