SIENTO HABERTE MIRADO CON RECHAZO

 ¿HAS DESEADO CAMBIAR ALGO DE TI PORQUE NO ESTÁS A GUSTO CON TU IMAGEN?

Si es así, debes saber algo: no necesitas tener un cuerpo perfecto. Si te aceptas, tu imagen brillará altísimo y eso hará que tu

autoestima se fortalezca. No es cuestión de perfección, sino de actitud.

Hacer las paces con tu cuerpo es más sencillo de lo que crees:

 No te avergüences. Evita criticarte tan duramente todo el tiempo. Cuando haces comentarios feos acerca de tu

cuerpo, dañas tu propia autoestima. Independientemente de que te lo digas a ti misma o de que lo digas en voz alta,

te perjudica tanto como si te lo dijera otra persona. Así que ya lo sabes: sé amable contigo.

 Sacúdete la mala onda. Checa lo que te agrada de tu cuerpo y no te claves en lo que te disgusta. Sigue haciéndolo

hasta que se convierta en un hábito.

 Reconoce lo bueno que hay en él. Tal vez te late tu cabello, tu cara o tus manos. Di qué es lo que te gusta y por qué.

Si no se te ocurre ninguna parte de tu cuerpo, piensa en lo que otras personas te admiran y créelo.

 Dale lo mejor y él te regresará lo mismo. Céntrate en aquello que le haga bien a tu cuerpo. Cuando practicas un

deporte, caminas, bailas o nadas, lo mantienes en plena acción. Tu cuerpo está ahí cuando te estiras, alcanzas algo,

trepas o saltas; también cuando transportas objetos, construyes cosas o al abrazar a otra persona. Sorpréndete de

lo mucho que te da y siéntete afortunada.

ACEPTA TU CUERPO TAL Y COMO ES. OBSÉRVALO DESDE EL AMOR Y EL AGRADECIMIENTO, PUES TE LLEVA

ADONDE QUIERES Y GRACIAS A ÉL PUEDES DISFRUTAR DE LA VIDA

■ Identifica en qué momento necesita alimentos o reposo.

■ Disfruta cómo se siente tu cuerpo cuando caminas, ríes, corres y juegas.

■ Come rico y balanceado.

■ Conoce qué alimentos son buenos para ti y cuál es la cantidad adecuada.

■ Tu cuerpo debe moverse para estar sano y en forma, elige una actividad física no por las calorías que vas a quemar, sino

por cuánto la disfrutes.

■ Consiéntete con una rutina antes de irte a la cama y desconéctate del mundo digital una hora antes...

■ Si algo no funciona como deseas, pide ayuda. Habla siempre con tus papás o con tu médico. No busques un cuerpo

perfecto, busca un cuerpo saludable.

Fotografía: Revista tú Alberto Caudillo

Autor: Yuliana Mera

Twitter:Merayuli11

Instagram:yuuli.mera