¿Qué es la frustración y cómo me afecta en mi día a día?

 ¿Qué es la frustración y cómo me afecta en mi día a día?

Cuántas veces no hemos planeado algo paso a paso para que salga perfecto pero siempre sale algo mal que nos arruina todo. Ese sentimiento de que tu esfuerzo no valió la pena o no fue suficiente, la impotencia, la tristeza y enojo, ese torbellino de emociones que nos invaden en un segundo de manera tan abrumadora que a veces nos ciega en cuestión de segundos.

Eso es la frustración, algunos lo experimentan de maneras más intensas que otros, debido a las diversas causas que podrían generarse, como el entorno social en el que se desarrollo y la manera en la que aprendió a resolver problemas, por ejemplo, si una persona aprendió rodeada de personas impacientes y agresivas, generando déficits de autocontrol, eso es lo que va a transmitir como su fueran un reflejo porque así es como el entiende que se deben hacer las cosas, entonces esto se refleja en su capacidad de tolerancia a la frustración. 

También algo que influye mucho es el temperamento y la expresión emocional, haciéndonos incapaces de expresar emociones aumentando la baja tolerancia a la frustración, ya que crea una acumulación de sentimientos negativos en la persona.

Ahora bien, qué es la baja tolerancia a la frustración, suele ser una de las características de una persona agresiva, que se acompañan de impulsividad. En el caso de las personas con ansiedad es aún más notorio ya que muchos no tienen esa capacidad de saber esperar y quieren todo de prisa, ya que tienen un pensamiento muy rígido.

La frustración surge por cosas exteriores a nosotros, que muchas veces no podemos controlar aunque queramos, el verdadero problema es el cómo reaccionamos a estos casos.

El cómo puede reaccionar una persona con baja tolerancia a la frustración es algo muy marcado y notorio, suelen irritarse mucho y lo expresan explotando, comportándose groseros y siendo aún más sarcásticos, como es mi caso, o otros que se alejan y prefieren callarse y concentrar todo esa frustración en ellos, castigándose en el interior. 

Las persona que sufrimos mucha frustración debemos saber controlarla o manejarla ya que nos puede generar depresión o ansiedad, problemas de relaciones e incluso problemas de salud, recordemos que no todo puede salir bien, nadie ni nada es perfecto.

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