¨MI SALUD MENTAL ES MI PRIORIDAD¨

Plena juventud

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¨MI SALUD MENTAL ES MI PRIORIDAD¨

Por: Ximena Tellez

instagram: xim_negrete

twitter: xim_negrete

 

Todos en nuestra vida hemos escuchado acerca de la salud mental pero ¿te has preguntado a que se refiere realmente?

 

La salud mental es un tema bastante importante en nuestra vida porque involucra nuestro bienestar emocional, psicológico y social, prácticamente si nuestra salud mental no está bien, todos los demás ámbitos de nuestra vida automáticamente no van a estar estables.

 

Cuando hablamos de salud mental nos referimos a un estado de bienestar mental que permite que como seres humanos nos enfrentemos a momentos problemáticos en nuestra vida, no solo significa la ausencia de trastornos mentales, sino también se da un proceso complejo que involucra que cada persona experimenta diferentes grados de angustia o estrés en su vida y lo enfrenta de manera diferente.

 

Para detectar que nuestra salud mental no es estable hay que tomar en cuenta lo siguiente:

1- Cambios en tu alimentación

2-Insomnio

3-  Tristeza, depresión o apatía prolongadas

4-Pensamiento de suicidio

5-Cambios de humor

6-Sobrepensar la mayor parte del tiempo

7-Incapacidad para afrontar los problemas o las actividades de la vida diaria

8-Dejar de hacer actividades que te gustan

9-Ansiedad

10-Abuso de sustancias

 

El mejor remedio para cuidar de nuestra salud mental es un tratamiento terapéutico para tratar problemas como  la depresión y la ansiedad que son tratados con especialistas.Si te preocupa tu salud mental, no dudes en buscar ayuda de inmediato, ¡no estás sol@! con seguridad afirmo que siempre habrá una persona que te va ayudar.

 

Por último recuerda esto: ¨Tu salud mental es más importante que muchas cosas: las opiniones de otras personas, tu carrera, los deseos de tu familia, ese lugar al que dijiste que ibas a asistir y no fuiste…… Si cuidar de ti mismo significa decepcionar a alguien más, no lo dudes ni un segundo¨.